水分補給について☆

暑い日が続いていますね。
以上児さんの食育では、今の季節に大切な、水分補給についてのお話をしました！

水分補給のタイミングについて尋ねると、
のどが渇いてから水分をとる子は多くいましたが、
のどが渇く前から水分をとっておくという子は少なかったです。






暑くてのどが渇いたままだと、体が熱くなってきつくなったり、倒れたりしてしまうから
外に遊びに行く前から、しっかり水分をとっておこうねとお話しました。




また、ジュースやスポーツドリンクなどに含まれる砂糖の量をスティックシュガーで表し、
みんなでどれくらい入っているのか見てみました。

多いもので１５本分もの砂糖が入っているものもあり、
子ども達からは、「えー！！」　「多すぎる！」とたくさんの声が聞こえてきましたよ。








砂糖をとりすぎると虫歯になったり、体が疲れたりする、と答えられていた子もいました。
そうならないように、甘いジュースを飲む時はコップに入れて量を決めて飲もうねと
みんなでお約束をしましたよ☆

ぜひお家でも、「このジュースどれくらいお砂糖入っているの？」と尋ねてみてください♪


正しい水分補給で、暑い夏を元気に過ごしてほしいと思います(*^_^*)